config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Workout Center

Marshmallow

* بدون تجهیزات تمرین و فقط چند دقیقه در روز
* دستاوردهای سرگرم کننده و پاداش را به شما انگیزه
* بر اساس HICT (آموزش مدار شدت بالا)، اثبات شده است به "بی خطر ترین، موثرترین و کارآمد ترین" راه را برای بهبود تناسب اندام عضلانی و هوازی خود را، و شما را سالم.

اگر می خواهید از دست دادن وزن، دریافت یک شکم صاف و تقویت عضلات شکم خود را، سعی کنید صفحه اصلی تمرین و یک بسته شش در حالی که تقویت هسته ای خود را و پررنگ عضلات شکم خود را، به فیلم ها که به شما نشان دهد که چگونه به انجام هر تمرین.

صفحه اصلی تمرین شامل بیش از 100 تمرین، شما می توانید تمرین با تصاویر دقیق، تایمر بصری، دستورالعمل های گویا و حتی بازخورد لمسی را به سوئیچ بین 30 ثانیه از ورزش شدید و 10 ثانیه استراحت .. همه شما نیاز به یک صندلی و یک دیوار است. بسته به چه مقدار زمان به شما تکرار 2-3 مدارهای. آن را انتخاب اول خود را در خانه و یا در دفتر.

امکانات

- بدون تجهیزات تمرین و فقط چند دقیقه در روز
- بدون دسترسی به اینترنت مورد نیاز است. تمرین در خانه، در دفتر و هر زمان!
- راهنمای صوتی
- زمان مدار قابل تنظیم
- زمان استراحت قابل تنظیم
- اطلاعیه برای تمرین روزانه
- قابلیت مکث تمرین، و جست و خیز به آینده و یا تمرین قبلی
- اطلاعیه برای تمرین روزانه
- این برنامه به شما ارائه می دهد راه برای محاسبه IMC شما،٪ چربی، و قدرت خود را.
- این برنامه به شما کمک خواهد کار خود را در ورزشگاه با مشاوره تغذیه پشتیبانی به طوری که شما می دانید چه، کی و چگونه به خوردن برای رسیدن به اهداف خود را.
- پشتیبانی از 22 زبان و شما به راحتی می توانید زبان را تغییر دهید

هر ورزش است آموزش، guidline و گرافیکی. به عنوان مثال:

+ با فشار بالا
+ چمباتمه زدن
+ تحصن یو پی اس
+ تابلوهای
+ بحران
+ دیوار نشستن
+ پرش جک
+ پانچ
...

بیش از 100 تمرین برای بهبود 6 نوع از عضلات

+ تمرینات ABS
+ اسلحه تمرینات
+ تمرینات ته قنداق تفنگ
+ تمرینات پا
+ تمرینات بدن
+ تمرینات سینه

ما در حال حرفه ای تناسب اندام و توسعه دهندگان برنامه اختصاص یافته است. ما در تلاش برای ایجاد بالاترین کیفیت محصولات - اگر شما هر گونه پیشنهاد، احساس رایگان با ما تماس بگیرید. برنامه های ما به طور منظم را بدون پرداخت هزینه به روز شد.


افزایش سلامت و تناسب اندام همراه با 7 دقیقه تمرین

صفحه اصلی تمرین - چالش مناسب

آخرین نسخه صفحه اصلی تمرین - چالش مناسب

سایر نسخه‌ها